uscar sentido nas atividades, estando mais em casa, sem tantos contatos físicos em eventos sociais, envolve muita resiliência e paciência.
Seguir algumas orientações para manutenção da saúde mental em momentos como esse, servirá para uma qualidade de vida saudável e contribuirá para busca desse sentido nas atividades.
1 – São muitas notícias que recebemos a todo momento, seja pela televisão, redes sociais ou em conversas com outras pessoas, que também podem estar angustiadas. Saber filtrar o recebimento dessas notícias, desligando-se dos aparelhos eletrônicos, parando de assistir programas que só noticiam tragédias ou perfis tóxicos das redes sociais, são alguns possíveis caminhos. Já sabemos que ficar sufocado em notícias ruins desse governo genocida, da falta de vacina para toda a população e o não compromisso com o povo resultou em diversas mortes pelo Brasil, só nos entristece. Mas não deixe de ficar revoltado com esse governo, afinal, estamos numa democracia e todo sentimento de deslealdade desse governo é válido.
2 – Buscar sentido revivendo determinadas situações do passado, ou achar que sonhar com um futuro melhor sem saber como concretizá-lo, é no mínimo, sinais que a ansiedade está forte e a vivência no presente não está acontecendo. Observe como andam seus planejamentos e estratégias nos diferentes aspectos da sua vida.
3 – O autoconhecimento nada mais é que buscar em si por razões para viver, conhecendo as principais qualidades positivas e quais competências precisam ser lapidadas para agir com segurança. Compreender as razões palas quais você se comporta, é um caminho de fortalecimento da sua vida. Mas não “glamorize” essa ação, pois entrar em contato com aspectos vitais, pode ser sofrido, porém quem faz isso, deixa claro a si mesmo que está disposto a mudar.
4 – Os amigos são pessoas que você pode contar, que vão saber te escutar e suportar aquele áudio de 25 minutos contanto uma história. Recorra a essas pessoas, e forneça seu colo também.
5 – A música, leitura de um livro, até lindas peças de teatro podem ser vistas pela internet. Pesquise assuntos que te traga paz e contribua de maneira positiva na sua vida. Lembre-se: internet não serve apenas para falar sobre a vida dos famosos. Você não precisa ficar a mercê desse tipo de conteúdo para viver.
6 – A psicoterapia on-line é a possibilidade de você se autoconhecer e desenvolver sua mente para lidar com todas as situações da vida. Estou disponível para juntos, caminharmos nesse processo.
O que você tem feito para manter sua saúde mental em dia nesses momentos de crise?
Vamos conversar.
